|
back on track... kemaren surplus n berantakan banget pola makannya. alhamdulillah hari ini mulai defisit kalori lg... moga minggu depan mulai trun lg.. semangat pejuang diet n pejuang asi
|
1490 kkal
|
Lemak: 37,92g | Prot: 51,15g | Karb: 235,58g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Siang: Udang Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Udang Goreng, Sup Ayam. Camilan/Lainnya: Mangga, Apel, Kerupuk Makanan Ringan, Wafer Coklat. lagi...
|
|
1489 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anggraeni PS
|