|
Penutup IF hari ini. Selamat makan :)
|
1236 kkal
|
Lemak: 44,67g | Prot: 63,56g | Karb: 152,32g.
Makan Pagi: Sidomuncul Kunyit Asam. Makan Siang: Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Katuk, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Maya Sarden Saus Tomat, Tomatoes. Makan Malam: Maya Sarden Saus Tomat, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Fried Tofu, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Potato with Sauce. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar, Cassava Fries, Kusuka Keripik Singkong. lagi...
|
|
2210 kkal
|
Latihan:
Belajar - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Cuci Piring - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 44 menit, Menyetrika - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 31 menit, Membaca - 2 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Itu nasine takaran pake apa kak?😊
17 Okt 20 oleh anggota: ina imut
|
Aku ambil nasinya pake sendok makan, cuma 2 sdm aja 😁 tapi kalo untuk pemula, aku ga saranin langsung 2 sdm ya kalo makan, dikurangin sedikit demi sedikit sampe sekarang baru 2 sdm setiap kali makan 🙂
17 Okt 20 oleh anggota: linfullsun
|
02 Nov 20 oleh anggota: firniati
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan linfullsun
|