|
Enakkk enak , jatah kalori ny diabisin ma slice beef nya hahah,
|
597 kkal
|
Lemak: 16,00g | Prot: 47,52g | Karb: 69,51g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. Makan Siang: Jambu Air, Labu, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Shirataki Nasi, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki. Makan Malam: Selada Air, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku. lagi...
|
|
2482 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
16 Okt 20 oleh anggota: nabilafadiyah
|
Resep beef teriyaki
- slice beef tanpa lemak 100gr
Aku beli yg frozen gtu
- saus teriyaki 1 sdt
- saus tiram 1/2 sdt
- kecap 1/2 sdt
- himsalt sejumput
- kaldu jamur dikit
- bawang bombay 1/6
- bwg putih 1
- rawit ( klo pengen ada pedes nya)
Cara nya
- oseng bawang tanpa minyak , klo ga pke canola oil 1 sdt
- trus masukan daging nya , tambah air segelas biarin mpe aga mpuk daging ny
- trus baru masukin saus teriyaki, tiram , dan bumbu lainya, trus masak mpe nyerap bmbunya . Udah deh jadi 😀
Klo sayur2 ny di rebus biasa ka ,
16 Okt 20 oleh anggota: anggri subakti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggri subakti
|