|
Alhamdulillah kalori harian selalu terpenuhi... moga ga lebih dr yg dibutuhkan dan Alhamdulillah asi untuk sikecil juga tercukupi
|
1276 kkal
|
Lemak: 33,55g | Prot: 65,00g | Karb: 175,48g.
Makan Pagi: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daun Singkong, Tahu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Makan Malam: Petai, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Nutify Mixed Nuts & Dried Fruits, Sunpride Pisang Single, Finna Sambal Bawang. lagi...
|
|
1651 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 23 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 23
 Komentar
semangat mengasihi yah bun 🙏💪🏼
13 Okt 20 oleh anggota: amelirwan
|
13 Okt 20 oleh anggota: Shaniaaaf
|
Iya makasih mbak.. kalian juga semangaatttt... yg msih mengASIhi jga semangaaahhh
13 Okt 20 oleh anggota: Anggraeni PS
|
sama kya aku ni ...bru jalan 6minggu udh lost 7kg
14 Okt 20 oleh anggota: rithaoktha25
|
ak pikir ak sendiri d sni diet tpi lagi menyusui alhamdulilah ada temennya 😍😍 semngat mengASIhi 💪💪💪
14 Okt 20 oleh anggota: femylestari30
|
yeyy ada temennya busui tp tetep diet...alhamdulillah krn mkn sayurnya banyak asi tetep lancar
14 Okt 20 oleh anggota: anizraw9
|
Aku juga busui kak, alhamdulillah udah turun 20 kilo. Semangat untuk para busui yg lagi berjuang diet sehat😍
14 Okt 20 oleh anggota: baiinadwii
|
kok kecil bgt kalorinya cuma 1300
14 Okt 20 oleh anggota: arum.ndhalu
|
Iya semangaaat buat ibu2 hebat yg diet tp ttp menyusui.. semoga asi ttp lancar ya bunda2...
14 Okt 20 oleh anggota: Anggraeni PS
|
Iya mbak... Krna aq pendek hehehehe jd pas dihitung bmr nya 1189, tdee 1436 jd kalori per hrinya 1300.. alhamdulillah tercukupi mbk krna banyakin sayurnya dan Insya Allah tetap mengasihi n pd msih kencang ma asi
14 Okt 20 oleh anggota: Anggraeni PS
|
bb sama tb nya brapa bun
aq jg kalori hariannya cuma 1100 dikit bgt
14 Okt 20 oleh anggota: Diah melianti
|
Bb skrng dah 59 tb 146.. Td sih cek lg bmr n tdee krna dah beberapa hari ini workout jd kalori harian nambah jd 1500. Cma aq bngung mbk mau ttp 1300 atau nambah 1400
14 Okt 20 oleh anggota: Anggraeni PS
|
Memang bb awal brapa bun
Saya jg pendek tb 148 bb 67
Aq masi bingung sama bmr sam tdee itu
Harus ikut yg mana
Karna saya baru 2 minggu ini, saya ikutin harian kalori ajah itu pun di bawah 1100
Bener gak si bun
14 Okt 20 oleh anggota: Diah melianti
|
aku mulai dfst kalori tgl 1 oktber. udh turun 2kg
5hari ini ko anaku diare trus yak.. busui sebnre ngaruh ga sih.. buat dfst kalori. yg tau tolongjwb yah..makasih
14 Okt 20 oleh anggota: yurna rade fita
|
Bb.ku 5 8 tb 148 kalori perharinya 1700
itu ko kcil bgt
14 Okt 20 oleh anggota: yurna rade fita
|
wah ketemu yg masih menyusui juga, bayi usia brp mba enak bgt udah lost banyak huhu aku baru lahiran sebulan mau mulai deficit kalori pelan pelan tp gamau slketat bgt yg penting makan sayur dan protein yg banyak biar kenyang. hehe
14 Okt 20 oleh anggota: lalafatmala
|
itu proteiinnya makan apa aja?
14 Okt 20 oleh anggota: rizzafit
|
aq juga busui... baru mau mulai lagi setelah selesai asi eksklusif.. semoga lancar jaya, semangat semuanyaa....
14 Okt 20 oleh anggota: Ayuastri06
|
kak aku mau tanya klo kalori gapernah tercukupi gmna?
14 Okt 20 oleh anggota: Nova Ramadhanti
|
Protein nya agak rendah bund, bisa ditingkatkan lagi jumlah protein nya agar otot nya engga hilang selama diet, bisa 1,25 - 2 gram per kg berat badan 🙏🏻
14 Okt 20 oleh anggota: winnykurnia13
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anggraeni PS
|