10 Okt 20 oleh anggota: blue_lovefairy
|
berapa bln? dan olganya apa kak?
10 Okt 20 oleh anggota: sunnyy21
|
blue_lovefairy makasihh hihi
10 Okt 20 oleh anggota: rmdw
|
sunnyy21 5 bulan kak, olahraganya hiit aja di rumah 2 hari sekali
10 Okt 20 oleh anggota: rmdw
|
makannya clean food apa gmn kak
10 Okt 20 oleh anggota: siha212
|
10 Okt 20 oleh anggota: Vinnaalv
|
10 Okt 20 oleh anggota: Roudoh
|
10 Okt 20 oleh anggota: qrdian
|
10 Okt 20 oleh anggota: ayu yaumadina
|
10 Okt 20 oleh anggota: najwafz
|
10 Okt 20 oleh anggota: t.defaaal
|
Haiii kak semuanya tips nya gaada yg spesial sih, konsisten defisit kalori kalau aku, olahraga 15-20 menit 2 hari sekali, makannya nggak cleanfood banget tp tetep jaga porsinya, tapi harus enjoy ga boleh stress
semangatt ya semuanya
10 Okt 20 oleh anggota: rmdw
|
10 Okt 20 oleh anggota: buwunggpuyuhhh
|
salam kenal yaa,bismillaah baru mulai hari ini dan mudah2an berhasil aamiin
10 Okt 20 oleh anggota: Jihan Fatiha
|
pola makannya bagaimana kak
10 Okt 20 oleh anggota: qrdian
|
qrdian haloo
Aku sarapan biasanya buah2an atau telur sebelum makan siang ngemil apa aja boleh asal nggak berlebihan, siang makan berat, sore makan buah2an lagii, kurang lebih gitu kak
10 Okt 20 oleh anggota: rmdw
|
10 Okt 20 oleh anggota: rmdw
|
ada cheatday nya ga ka? kaya weekend makan seblak ato indomie atau junkfood gt 😬
10 Okt 20 oleh anggota: Esaputryyy
|
itu prosesnya brapa bulan kak?
10 Okt 20 oleh anggota: hitomigaara
|
olahraganya sejenis apa kak ?
10 Okt 20 oleh anggota: Istie Awariah
|