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Breakfast 450 kcal
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1315 kkal
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Lemak: 48,63g | Prot: 67,73g | Karb: 164,94g.
Makan Pagi: 건포도, 이즈니 무염 버터, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 삶은 계란, 찐옥수수, 핀크리스프 오리지널. Makan Siang: 커피, 사과, 찐감자, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 건포도, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. Makan Malam: 단무지, 김치, 칼국수, 삼계탕. Camilan/Lainnya: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. lagi...
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1953 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit. lagi...
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 Komentar
05 Okt 20 oleh anggota: hello_chaji
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감사합니다. 맨날 똑같죠 뭐 ㅎㅎ 좋은 하루 되세요~~
05 Okt 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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05 Okt 20 oleh anggota: 쑤@쑤
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쑤쑤님, "핀크리스프"라는 통곡물 빵 (크래커)입니다. 과자같이 바삭바삭하고 구수한 맛이나요. 통곡물이라 달지 않고 식사용으로 괜찮습니다.
06 Okt 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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예솜님, 작은 접시에 가득 담아서 많아보이게 심리적 포만감을 유도하는 게 의도였는데, 오늘은 도저히 한 접시엔 무리네요 ㅎㅎ 냉동실에서 고생하다 끓는 스팀에 사우나까지 한 옥수수는 따로 담아줬습니다. ㅋ
06 Okt 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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