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Dinner 560 kcal
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1916 kkal
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Lemak: 51,99g | Prot: 73,28g | Karb: 305,41g.
Makan Pagi: 커피, 사과, 바나나, 삶은 계란, 혼합 견과류, 찐고구마, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. Makan Siang: 사과, 바나나, 혼합 견과류, 찐옥수수, 스키피 땅콩버터 크리미, 대구구이, 핀크리스프 오리지널. Makan Malam: 김치, 감자야채볶음, CJ 더건강한 비엔나, 해태 물만두, 콩나물, 비비고 사골곰탕 (500ml), 현미밥. Camilan/Lainnya: 사과, 사과, 화과자, 강냉이, 커피, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 화과자. lagi...
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1867 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit. lagi...
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 Komentar
어우 저 쪼구만 현미밥 꼬마밥! 저는 저리 못 담습니다ㅠㅜ 저거 두배는 담아줘야ㅠㅜ 존경^^ 👏👏👏👏
05 Okt 20 oleh anggota: 핑크플라워
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식사 좀 전에 강냉이와 밤과자 두 개를 맛있게 먹었더니 배가 많이 고프지 않았고 밥을 한공기씩 담고 짜투리로 남았던 반 공기 짜리가 마침 있어서 그걸로 해결했습니다. 소세지 네 조각을 더하니 딱 맞는 양이었습니다. :)
05 Okt 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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05 Okt 20 oleh anggota: Woremelx
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Thanks Woremelx! Brown rice with sausages and kimchi. :) You look great with nice muscles and great balance!
05 Okt 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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