|
ges...Mau tanya bagi yg diet tapi masih makan nasi, kira" kalian makan nasi 1 harinya berapa gram??.....
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1159 kkal
|
Lemak: 30,94g | Prot: 84,30g | Karb: 156,74g.
Makan Pagi: Melon, Nanas, Usus Ayam, Pepaya. Makan Siang: Melon, Tahu, Pepaya. Makan Malam: Pepaya. lagi...
|
|
 Komentar
saran saya dikurangin dikit aja dulu, jgn langsung banyak, rumus simplenya kurangin nasi tambah protein, nasi ga bikin gendut kok asal makan dibawah TDEE
30 Sep 20 oleh anggota: Watmain
|
paling perhari aku 125gr,tapi ga tiap hari makan
30 Sep 20 oleh anggota: aida ha
|
makan siang 100gr, makan malam 60gr. Btw aku susah banget ngabisin 1500 kal jd malem masi ngemil sampe dpt 80-90%. Tp turun kak baru 2kilo sih dlm 5hari :). Semangattt.
30 Sep 20 oleh anggota: Gegwulan
|
160 gr - 200 gr. aku bagi dua kali makan, siang sama malam xixi 😻
30 Sep 20 oleh anggota: icha agnes
|
30 Sep 20 oleh anggota: Santi_des
|
aku makan 77 gram, sekitar 100 kalori gitu, kadang aku genapin 80 kalori, biar kenyang aku lari ke serat kayak sayur mayur, jadi enjoy dietnya
30 Sep 20 oleh anggota: Sindy Anjely
|
biasanya 1-2 kali sehari masing-masing 80-120gram.
01 Okt 20 oleh anggota: widiw374
|
150g sekali makan, sehari makan 2x, siang jam 12 dan sore jam 5. malam gak makan lagi.
01 Okt 20 oleh anggota: mencobaikhtiar
|
Aku 100gr-130gr kak makan nasi pas siang aja
01 Okt 20 oleh anggota: shaf14
|
aku makan nasi merah 75gr 2x sehari
01 Okt 20 oleh anggota: fahmadini
|
80-120 gram kak sekali makan di siang ajaa
01 Okt 20 oleh anggota: pantaziix
|
nasi putih sekitar 300graman sehari
01 Okt 20 oleh anggota: Tasyaand
|
90- 110 gram. tidak pernah lebih.. 100gram aja rasa ny sudah kebanyakan heheh
07 Okt 20 oleh anggota: dr.Nisa Indah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maharanicindy
|