|
BB 86 kg, TB 168. defisit kalori boleh pakai minyak gak kalau untuk masak? newbie banget disini, jadi harus rajin-rajin nyimak. mohon bantuannya ya.
Lihat Kalender Diet, 27 September 2020:
|
1466 kkal
|
Lemak: 47,01g | Prot: 68,59g | Karb: 194,54g.
Makan Pagi: Tomato Chili Sauce, Mustard Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg. Makan Siang: Pronas Kornet Daging Sapi, Lettuce, Cooked Tomatoes, Fried Egg, Fried Tofu . Makan Malam: Tomato Chili Sauce (with Salt, Bottled) , Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Eggplant. Camilan/Lainnya: Kanzler Singles Original, Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Coffee, Nutrijell Agar-Agar, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Finna Kerupuk Udang. lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 55 menit, Tidur - 5 jam dan 55 menit. lagi...
|
|
 Komentar
bisa tapi cuma satu sendok makan, atauu jangan sama sekali deh, beli aja minyak yg ramah buat diet
26 Sep 20 oleh anggota: kelinci77
|
27 Sep 20 oleh anggota: vanny liem
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vanny liem
|