Jurnal thyawn, 23 Sep 20

berhubung lagi wfh jadi bisa jalan sore. niatnya mau 2 jam yah cuma keburu gelap udah disuruh pulang wkkwkw. btw itu caloriesnya salah, kek stuck gitu gak keitung.

---

1429 kkal

Lemak: 54,86g | Prot: 111,90g | Karb: 123,42g.   Makan Pagi: Cimory Thick & Creamy Squeeze Yogurt Strawberry, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Prosana Proffle Coklat,  Dried Chia Seeds . Makan Siang: Blue Band Mentega,  Tomatoes, Thya Mayonnaise,  Egg White,  Egg,  Baking Powder (Low Sodium) , Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Egg. Makan Malam:  Cucumber, Chayote (Fruit),  Bean Sprouts,  Chili, Ellenka Fiber Creme, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Garlic, Onions,  Chicken (Skin Not Eaten), DiabetaMil Sweetener, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Excelso Robusta Gold,  Cucumber, Prosana Proffle Coklat. lagi...

1688 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...