Tuna Broccoli Carbonara Pasta🥰 segini ga sampe 500kcal ..
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
1426 kkal
|
Lemak: 69,22g | Prot: 54,01g | Karb: 157,43g.
Makan Pagi: Indofood Gowell Sereal & Susu, Doughnut. Makan Siang: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Blue Diamond Almond Milk Almond Breeze Original, Makaroni Gandum, Brokoli, Maya Tuna Chunks In Spring Water, Emina Mozza, Bawang Putih. Makan Malam: Kokita Sambal Terasi, Terung, Saori Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli, Bawang Putih, Prochiz Cheddar Cheese, Telur Rebus, Emina Mozza. Camilan/Lainnya: Silver Queen Green Tea, Nutrijell Agarasa Coklat, Nutrijell My Vla, Kraft Cheddar Cheese, Gula Pasir, Silver Queen Green Tea, Nutrijell Agarasa Coklat, Nutrijell My Vla, Kraft Cheddar Cheese, Gula Pasir. lagi...
|
|
1381 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
Komentar
12 Sep 20 oleh anggota: andiniganiswari
|
12 Sep 20 oleh anggota: CHYNTIA DEWI
|
12 Sep 20 oleh anggota: fairuzsyarifah
|
12 Sep 20 oleh anggota: eaaaaaaeaaa
|
- brokoli 45gr (rebus pakai air garam)
- macaroni 75gr (matang)
- susu almond breeze original 3/4kotak
- tuna maya 60gr
- keju mozzarella (sesuai selera)
- bwg putih 3 siung
- myk goreng 1sdt
- tepung 1sdm
- seasoning (himsalt, merica, blackpepper, parsley kering, garlic powder)
Cara: tumis bwg putih & tuna - tuang susu - seasoning (sesuai selera aja) - keju - terakhir baru masukkin macaroni & brokoli
13 Sep 20 oleh anggota: Shannonmarella
|
Habis masukkin keju masukkin tepung yaa hehe
13 Sep 20 oleh anggota: Shannonmarella
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shannonmarella
|