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Dinner 440 kcal 폭파된 가자미구이...😓 Exploded flounder...
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1850 kkal
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Lemak: 47,06g | Prot: 72,57g | Karb: 290,78g.
Makan Pagi: 오이 (껍질제거), 연어 사시미, 커피, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. Makan Siang: 간장 (일본간장), 파래무침, 계란후라이, 현미밥, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 찐옥수수, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트. Makan Malam: 조미김, 김치, 가자미구이, 청국장찌개, 현미밥. Camilan/Lainnya: 바나나, 커피. lagi...
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1817 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 20 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
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 Komentar
31 Agu 20 oleh anggota: 몰라영
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가자미에게 무슨 일이 일어난 것입니까???😱 해명하십셔~🤣
31 Agu 20 oleh anggota: jenny3088
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ머맛만있으면되죠!ㅎㅎㅎㅎㅎ
31 Agu 20 oleh anggota: yjkym
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31 Agu 20 oleh anggota: 이찌미미키키딸라
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옴마야ㅎㅎ가자미폭탄구이ㅎㅎㅎ크리스피 할것같은데요?!
31 Agu 20 oleh anggota: 복딱맘
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31 Agu 20 oleh anggota: 마테마테
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31 Agu 20 oleh anggota: cream3421
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팬에 기름을 안둘러서 그런가... 스르르르...륵 납작하게 눌러붙더니 막 녹아내리더군욬ㅋㅋ 그러면서 부글부글 끓길래, 아... 못먹고 버리는구나 했는데, 그렇게 무슨 전 지지듯이 고소하게 냄새가 나더니, 어떻게 먹을 순 있게 됐네요. 죄송합니다. 안구테러... 🤫🙄👉👈😹
31 Agu 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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31 Agu 20 oleh anggota: 4]$2]~7!
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31 Agu 20 oleh anggota: 유진06
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가자미라고 안알려주셨으면 뭐냐고 질문 많이 받으셨을듯합니다ㅎ
31 Agu 20 oleh anggota: 두키맘
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31 Agu 20 oleh anggota: CHOEKAYO
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4]$2]~7! 님, 전 보통 한 공기에 현미 100% (찰현미 아니고 그냥 현미)로 230그램 정도 먹습니다. 그러면 330칼로리정도 되더군요.
31 Agu 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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쓰고 보니 가자미 한테 미안하네요... 이러려고 우리집에 온 게 아닌데... 냉동실에 있는 마지막 한 마리는 제대로 구워보겠습니다! :)
31 Agu 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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