|
berat awal sebenernya 71.5 tp gaada fotonya, Bismillah ke angka 50an
|
893 kkal
|
Lemak: 29,55g | Prot: 48,87g | Karb: 106,00g.
Makan Pagi: Regal Marie, ABC Saus Sambal , Telur, Garmelia Roti Tawar Bundar. Makan Siang: Telur Asin, Ikan Asin, Alfamart Ikan Pindang, Urap. Makan Malam: Yakult Yakult, Pepaya. Camilan/Lainnya: Bubur Sumsum. lagi...
|
|
1566 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
27 Agu 20 oleh anggota: amaliarafika1994
|
27 Agu 20 oleh anggota: rmdw
|
Luamayan. Banyak ya kak turunnya... aku jg BB awal segitu sekarang 66 teruus.. mqu nginjek 65 susah bgt... tp baru 1,5 bln si kak
28 Agu 20 oleh anggota: amaliarafika1994
|
Gapapa kak tetep konsisten aja, semangat ya
28 Agu 20 oleh anggota: rmdw
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|