diet OCD kk katanya biar gstuck
27 Agu 20 oleh anggota: ikarara23
|
27 Agu 20 oleh anggota: anggiimelda0
|
27 Agu 20 oleh anggota: kompak
|
Kak. Olahraga apa? Dan apa bantuan yg lain nggak? Bb ku 100kg. Hikss. Ini baru mulai. Smoga bisa seperti kakak 😊
27 Agu 20 oleh anggota: dita.rth
|
@ika: Sudah dicoba jga kk. Mungkin badannya emg butuh istirahat 🥺
@anggi: niat dan konsisten kk tipsnya 😅. aku sarapan buah random buahnya ya. Siang makan seperti biasa, sore buah atau sayuran. Perbanyak minum air putih. Yg penting defkal kk. Bates makan jam 7an kk. Dan aku ga selalu clean food ya kk. Lauknya yg dimasak ortu.
@kompak: 9 bulan kk. Tp skrg di blg diet ga jga sih krna uda jadi kebiasaan.
@dita: aku olganya lari, liat" wo di yt. Skipping kka. Intinya sabar dan konsisten kk
27 Agu 20 oleh anggota: wulanhendrikaas
|
27 Agu 20 oleh anggota: adindada
|
kak waktu awal awal mo nuruin bb ituu rada sudah turun gaa bb nya? soalnya aku susah bgt ini turunnya udh cb defkal start from bb 85, udh ngatur makan tp susah turun selalu stuck? mgkn ada tips kak atau saran terimakasih kaka
27 Agu 20 oleh anggota: pynokyo
|
27 Agu 20 oleh anggota: upnormal
|
27 Agu 20 oleh anggota: Septian_Yudha
|
gimana caranya kak?aku asalnya 70 sekarang 64 dan tinggi badan aku 156cm.Agak susah untuk nga bocor diet,jadi bocor terus😶padahal diet aku cepet turun tp karena sekarang harus belajar online setiap hari jadi nga bisa nheluangin waktu buat olahraga,dan aku juga klo sekali diet suka ekstream kayak coba diet idol gitu loh kak.Dan karna aku masih anak sekolah SMA jdi aku ga tau menu diet yang bener
27 Agu 20 oleh anggota: fitria putri fadillah
|
27 Agu 20 oleh anggota: Rebecca sitepu
|
seneng banget liatnya :')
27 Agu 20 oleh anggota: dewiarnis
|
@fitria putri fadillah
Jangan diet extreme ya, rugi banget karena ntar udh lepas jatuhnya binge-eating malah bisa naik lebih banyak dari yang sebelumnya. Kalau mau turunin berat badan usahain gunakan diet yang bisa kamu pakai sampe ke depannya. Aku pribadi waktu strict diet (ga parah banget padahal cuma no carbs diet) langsung kaya anemic, kalau dari posisi baring terus aku duduk/berdiri, kepala aku puyeng dan berputar-putar jadi jangan banget. Aku juga baru lulus SMA dan jawabannya menu diet yg bener itu yg mengandung banyak fiber dan protein. Banyakin sayur, kurangi carbo, protein stabil, perbanyak minum air, hitung kalori lewat app ini. Olahraga kalau aku dulu waktu sekolah selalu jam 8 atau subuh jam 4 bangun olahraga baru siap-siap sekolah, gitu aja kak 15-30 menit aja, bisa kok luangin waktu kalau ada niat
27 Agu 20 oleh anggota: kambingcorn
|
27 Agu 20 oleh anggota: rurunnita
|
27 Agu 20 oleh anggota: lizamomool
|
INSPIRATIF BANGET😍😍 Semoga aku bisa konsisten dan bisa mencapai goals. kalau boleh tau kakak sehari berapa kalori?
27 Agu 20 oleh anggota: mira rusdiana
|
Kerennn buangettt kakkkkkkk! Btw, lengannya mengecil sendiri / ada olahraga khusus?
27 Agu 20 oleh anggota: 2020kuruss
|
Terimakasi smuanyaa. Smoga bener menginspirasi kalin ❤️
27 Agu 20 oleh anggota: wulanhendrikaas
|
menginspirasi sekali kak.makin semangat jadinya..
28 Agu 20 oleh anggota: Niti Siyami
|
yeaayyy semangat truss untuk kamu💗
29 Agu 20 oleh anggota: ayu2626
|