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Dinner 3 190 kcal
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1898 kkal
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Lemak: 60,87g | Prot: 78,67g | Karb: 271,22g.
Makan Pagi: 방울 토마토, 계란후라이, 커피, 아오리사과, 찐고구마, 혼합 견과류. Makan Siang: 양배추 샐러드와 드레싱, 김치, 노브랜드 메밀소바, 피코크 등심 돈까스. Makan Malam: 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 돈까스, 일미무침, 미역줄기볶음, 콩나물, 파래무침, 비비고 전복죽, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Camilan/Lainnya: 수박, 수박. lagi...
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1867 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
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 Komentar
27 Agu 20 oleh anggota: jinny66
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왠지...탄수화물이 그리운 날이신가봐요?ㅎㅎㅎㅎ
27 Agu 20 oleh anggota: Faust01
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전 빵 먹고나면 우유먹고싶어지던데 ㅠㅠ
참으실 수 있으시군요 ㅠㅠ 부러워요~>.<
27 Agu 20 oleh anggota: 차옹5
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탄수화물은 늘 그립죠 ㅎㅎ 어제 너무 바빠서 식사를 급히 가볍게 했더니 밤에 허기가 져서 늦은 식사를 해야 했습니다. 😓🙋♂️👌
27 Agu 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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저도 우유 쳐다보다가 밥과 반찬에 빵까지 먹은 후라... 참았습니다... 🥛😓👌
27 Agu 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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