|
WO hari ini: - 50x squats - 10mins arm workout (pakai beban 2kg) - 35mins fast dance
|
1280 kkal
|
Lemak: 44,87g | Prot: 51,24g | Karb: 176,12g.
Makan Siang: Jjajangmyeon (Black Bean Noodles), Telur Rebus. Makan Malam: Dairy Milk Chocholate, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Kalbe Slim & Fit. Camilan/Lainnya: Blue Diamond Almond Milk Almond Breeze Chocolate, Buah Pir. lagi...
|
|
1863 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 10 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shannonmarella
|