|
Breakfast 405 kcal
|
2285 kkal
|
Lemak: 75,08g | Prot: 105,31g | Karb: 311,85g.
Makan Pagi: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류, 아오리사과. Makan Siang: 상하목장 유기농 저지방 우유 , CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 계란후라이, 미역줄기볶음, 콩나물, 일미무침, 파래무침, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 비비고 전복죽. Makan Malam: 콩나물, 멸치볶음, 잡채, 가오리, 김치, 야채샐러드, 탕수육, 꼬막무침, 두부부침, 된장찌개, 공기밥. Camilan/Lainnya: 수박, 커피, 수박. lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
25 Agu 20 oleh anggota: jenny3088
|
늘 보는 식단이기에 조금만 달라져도 안보이셔도 알게 되네요~
25 Agu 20 oleh anggota: cream3421
|
굿모닝입니다~ 땅콩잼 누르며 바르다가 뽀각... ㅎㅎ 오늘은 커피에 우유도 조금 넣어봤습니다. :)
25 Agu 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
hobodon님 shichimi +shoyu 어대요? 드실만하나요?
25 Agu 20 oleh anggota: jinny66
|
네 감사합니다 😊 와사비 안사고 이렇게 먹으려구요. 👍🙋♂️
25 Agu 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
26 Agu 20 oleh anggota: jinny66
|
타음애는 태국 chilli seafood sauce 와 드셔보새요 😊😊👍👍
아니면 salmon zuke (연어 간장) 두 맛잇어요 짭짭하고 달달하고 😋😋😋 다만 밥와먹어애햇어 😆😆😆
26 Agu 20 oleh anggota: jinny66
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|