Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1435 kkal
|
Lemak: 54,31g | Prot: 89,11g | Karb: 156,29g.
Makan Pagi: Pisang, Oatmeal Instan. Makan Siang: Ikan Kembung, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Kembung, Kacang Panjang Hijau, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Brokoli, Telur Ceplok. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
1839 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Fitness (Workout) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elytaprasetya
|