|
maksudnya tdee itu kalori yg hrus dibakar perhari atau apa ya kakk???.... ini aku 2,712 perhari ...tolong dong gk mudeng akyu ,
|
1007 kkal
|
Lemak: 36,45g | Prot: 41,48g | Karb: 126,27g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Kacang Hijau Dimasak. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 22
 Komentar
gk mungkin dong aku bakar sebanyak itu 😥
13 Agu 20 oleh anggota: Santi_des
|
TDEE itu kalori yang dgunakan tubuh untuk mnjlankan aktfitas tiap harinya yg mengacu pd BMR..
sdgkan BMR kalori yg digunakan oleh tubuh utk menjalankan organ vital, seperti jantung, ginjal dll..
13 Agu 20 oleh anggota: indriiiiiiiii
|
oh jadi , buat aktivitas sehari2 ya kak... aku kira bakar 2000 kkal pas olga, maksih infonya ya kakk 😊
13 Agu 20 oleh anggota: Santi_des
|
14 Agu 20 oleh anggota: mau kurus dong
|
14 Agu 20 oleh anggota: nadiatun nazwa
|
cari di web https://calculator-online.net/id/tdee-calculator/
14 Agu 20 oleh anggota: Santi_des
|
14 Agu 20 oleh anggota: Santi_des
|
14 Agu 20 oleh anggota: nadiatun nazwa
|
Berarti kalo mau defisit kalori bisa makan di 2200 kalori kak
14 Agu 20 oleh anggota: akdnflek
|
akdnflek,,kayaknya bener sih...
jujur aku makan sehari paling sedikit 1000 kalori , tapi kalo banyak 1500 kalori. itu salah gk yaa... masih belajar soalnya.
14 Agu 20 oleh anggota: Santi_des
|
nimbang pas 11 juli kemaren 57 kg, terus kamarin tgl 13 agustus juga masih 57 kg,, apa diet ku salah ya ngitung kalorinya..😥
14 Agu 20 oleh anggota: Santi_des
|
bmrku 319.87 kalori tapi aku makan gk pernah dibawah bmr sih ada apa denganku 😭, ada yg bisa jelasin gk???
14 Agu 20 oleh anggota: Santi_des
|
TDEE nya tinggi yaa... olahraga nya sehari berapa kali dan berapa jam? Serius nanya.. krn setau sy yg tinggi2 ginj biasanya atlet atau yg lg bulking 😁
14 Agu 20 oleh anggota: bsiawcen
|
bsiawcen,, hehe gak kak aku malah lagi cutting kak ... tipe badanku tipe2nya orang gede2 gituu.. olgaku malah paling mentok 45 menit seminggu 5 sampai 6 kali doang ... hehehe 😂
14 Agu 20 oleh anggota: Santi_des
|
Mgkn itung ulang aja TDEEnya.. krn sayang kl sampe salah itung dan tnyata ketinggian, trs kamu cutting dr TDEE itu 500 kal, kan masih tinggi. Trs kamu usaha menuhin target kalori harian kamu yg ternyata ketinggian, kamu ga jadi cutting. Sy olahraga seminggu 5x 1 jam, tp kerjaan sehari2 cm duduk di kqntor, sy pilih light exercise, jd TDEE sy ga sampe 2,000.
14 Agu 20 oleh anggota: bsiawcen
|
salah ngitung kayaknya kak..
bmr nya jg bener cm 319.87?? kok tdee nya tinggi banget kak🤭
14 Agu 20 oleh anggota: umma34
|
14 Agu 20 oleh anggota: Santi_des
|
oh.. maf2 yg sebesar2nya🙏🙏 iya bener kak salah jadiTDEE aku adalah 1.902 kalori!!!!! ini yg akurat kemungkinan,,
yg sebelumnya itu itung yg asalasalan karna ngira2, ini pake meteran sekarang... p0eesentase lemak tubuh ternyata 27.04%.yg sebelumnya nulis 11%salah ...sebelumnya trimakasih udah ngingetin lagi🙏😭😭
@umma,@bsiawcen
14 Agu 20 oleh anggota: Santi_des
|
Sama2... semangat yaaa berjuangnya... kamu semangat cutting, sy semangat maintain 😆...
14 Agu 20 oleh anggota: bsiawcen
|
14 Agu 20 oleh anggota: Tatitaniawati
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Santi_des
|