|
daripada menyesali yang dulu lebih baik bersyukur dengan yang sekarang semangatt semuanyaa...
|
925 kkal
|
Lemak: 43,05g | Prot: 61,77g | Karb: 82,55g.
Makan Pagi: Daun Ubi Jalar, Tempe Mendoan, Pecel. Makan Siang: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Tumis Kangkung. Makan Malam: Semangka, Yakult Yakult, Pepaya, Garmelia Roti Gandum. lagi...
|
|
 Komentar
09 Agu 20 oleh anggota: astymeiga
|
Defcal aja kak sama wo 15-20 menit per hari, yang penting konsisten hehehe semangat ya
09 Agu 20 oleh anggota: rmdw
|
klo boleh tau brp lama dietnya kak?
09 Agu 20 oleh anggota: fullssun
|
@fullssun 3 bulan lebih kak :)
09 Agu 20 oleh anggota: rmdw
|
09 Agu 20 oleh anggota: shaa.
|
kebutuhan kalori perharinya?
09 Agu 20 oleh anggota: pemimpi(N)
|
@shaa. Tb 150 kak, dlu awal diet bb 71 sekarang 62,5
09 Agu 20 oleh anggota: rmdw
|
Kebutuhan kalori aku pas di BB 71 1700 kak sekarang di bb 62 1400an
09 Agu 20 oleh anggota: rmdw
|
09 Agu 20 oleh anggota: astymeiga
|
Apa masih makan makanan yang manis Kya bolu atau kue?
09 Agu 20 oleh anggota: astymeiga
|
@astymeiga wo nya lihat di youtube random aja kak hehe, sepengennya sih yg penting rutin, kalo makanan manis kadang icip2 dikit aja tp emng bener2 mengurangi sih kalo ga pengen banget ya enggak makan :)
09 Agu 20 oleh anggota: rmdw
|
skincare cwek bnyak banget ya😀
10 Agu 20 oleh anggota: Dicky96
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|