Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1635 kkal
|
Lemak: 64,40g | Prot: 82,94g | Karb: 177,00g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Kraft Singles, Roti Putih, Quaker Instant Oatmeal, Milo 3 In 1. Makan Siang: Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta, Quaker Instant Oatmeal, Kraft Singles, Roti Putih, Telur Rebus. Makan Malam: Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Camilan/Lainnya: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Teh Tawar, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2756 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adi T
|