|
sahur 443 kal... bukanya pake apaannyaaa... bmr 1500 q potong jdi 1000 mentok mentok 1200..1200 itu juga g sering"
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
443 kkal
|
Lemak: 11,56g | Prot: 46,85g | Karb: 34,92g.
Makan Pagi: Madu, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Putih Telur, Putih Telur Matang, Nasi Putih. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Maaf kak, sepemahaman saya bmr itu kalori minimal yg harus dipenuhi hehe. Kalo mau cutting itu dari tdee nyaa
29 Jul 20 oleh anggota: icekepuw
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan febby07
|