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Breakfast 350 kcal
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2091 kkal
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Lemak: 52,39g | Prot: 89,09g | Karb: 334,54g.
Makan Pagi: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 찐감자, 커피, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 아오리사과, Kalles Kalles - Original, 삶은 계란, 방울 토마토. Makan Siang: 동원 마일드 참치, 바나나, 양파, 혼합 견과류, 방울 토마토, 김치, 오뚜기 3분 짜장, 현미밥. Makan Malam: 파프리카, 혼합 견과류, 양파, 찐옥수수, 소고기구이, 찐감자. Camilan/Lainnya: 바나나, 찐감자, 체리. lagi...
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1871 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Mandi - 20 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 10 menit. lagi...
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 Komentar
굿모닝~❤️ 체리를 세어봅니다... 😄 오늘 아침엔 저도 반숙락 잘 까볼께요 ㅋㅋ
27 Jul 20 oleh anggota: jenny3088
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27 Jul 20 oleh anggota: jenny3088
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경험상, 삶고 바로는 잘 안 까지고, 냉장고에 하루 식혀서 까면 잘 되더군요. 어제 삶았고, 오늘은 잘 되네요~ ㅎㅎ 내일은 숟가락으로 해보겠습니다.
제가 사용하는 방법은 톡톡 쳐서 금을 낸 뒤, 물을 틀어서 적십니다. 그리고 까면 잘 까지죠. 원리가 계란과 껍질 막 사이에 습기가 없어서 쩍쩍 붙기 때문에 까기가 어려운데, 물기가 있으면 슥 한 번에 벗겨지더군요.
27 Jul 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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27 Jul 20 oleh anggota: jenny3088
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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