Jurnal litaloriya, 16 Jul 20

karna makan roti+pastel+donat+bubur ketan hitam.. lewat jauh kalori wkkwkwkwk... perut dari siang masih kenyang banget

---

2543 kkal

Lemak: 80,36g | Prot: 80,07g | Karb: 379,69g.   Makan Pagi:  Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma,  Ikan Teri,  Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar),  Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus),  Telur Ceplok, Good Day Mocacinno,  Nasi Putih. Makan Siang:  Pastel,  Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma,  Ikan Teri,  Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar),  Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus),  Nasi Putih. Makan Malam:  Kwetiau,  Sambal Goreng,  Perkedel Kentang,  Daun Singkong,  Bubur Ketan Hitam. Camilan/Lainnya:  Roti,  Donat Dilapisi Coklat,  Roti,  Pastel. lagi...

1937 kkal

Latihan: Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Naik Sepeda Motor - 10 menit, Menyetrika - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Duduk - 1 jam dan 20 menit, Mandi - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 25 menit, Menyusui - 1 jam. lagi...