|
badan sudah enakan...stlah semingguan libur olahraga,, mulai olahraga lagi 20menit sudah cukup, kalo sudah bner2 fit ditambah lagi durasinya.. semangat perjalanan masih panjang
|
1892 kkal
|
Lemak: 68,16g | Prot: 80,33g | Karb: 300,96g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Tahu Isi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Isi, Ubi Goreng, Good Day Mocacinno. Makan Siang: Good Day Mocacinno, Tahu Isi, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. Makan Malam: Indomaret Kacang Koro, Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Sambal Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih, Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Regal Marie, Keripik Singkong. lagi...
|
|
1925 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam, Fitness (Workout) - 35 menit, Mandi - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Menyapu Daun - 10 menit, Menyusui - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
|