|
alhamdulillah bb awal aqu 105 pas ikut fs aqu di angka 102 dan sekarang diangka 91 bukan hal yg mudah bener2 harus konsisten sama diri sendiri insya allah usaha engga akan pernah hianatin hasil semangat perjuangan masih panjang hehehhe
|
673 kkal
|
Lemak: 8,02g | Prot: 51,05g | Karb: 108,19g.
Makan Siang: Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Nugget Rendah Lemak, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Jagung Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah, Lengkeng, Buah Pir. lagi...
|
|
2700 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Bersepeda - 36 menit, Istirahat - 17 jam dan 24 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
16 Jul 20 oleh anggota: qanindyatia
|
Engga ada tips tertentu intinya harus konsisten aja sama jangan terlalu terpaku sama timbangan karna gara2 timbangan bikin orang jadi patah semangat
Ukur lingkar tubuh qmu untuk qmu buktiin udah ada perubahan apa belum
Kalau makan jujur aqu engga terlalu clenfood aqu masih makan yg di goreng2 tapi jangan lupa sayur
Satu lagi olahraga jadiin kebiasaan di hidup qmu jangan jadiin beban karna qmu lagi diet insha allah semuanya lancar qo 😊
Semangat
16 Jul 20 oleh anggota: megawati ningsih
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan megawati ningsih
|