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Breakfast 330 kcal
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2101 kkal
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Lemak: 46,17g | Prot: 93,68g | Karb: 344,55g.
Makan Pagi: 제스프리 골드키위, 커피, 찐옥수수, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 파프리카, 상하목장 유기농 우유 저지방, 사과. Makan Siang: 두부된장국, 조미김, 떡갈비, 깻잎장아찌, 멸치볶음, 김치, 현미밥. Makan Malam: 깻잎장아찌, 김치, 명란젓, 삶은오징어, 비비고 전복죽. Camilan/Lainnya: 스키피 땅콩버터 크리미, 복음자리 딸기잼, 식빵 토스트, 상하목장 유기농 우유 저지방, 찐옥수수, 강냉이, 한약, 롯데 청포도 캔디, 사과. lagi...
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1915 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 20 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit. lagi...
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 Komentar
12 Jul 20 oleh anggota: sk.17
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12 Jul 20 oleh anggota: Lily***
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12 Jul 20 oleh anggota: 건강한모델
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Thank you sk17. I enjoyed it. :)
12 Jul 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Lily 님, 건강한모델 님, 감사합니다. 옥수수는 마트에서 이미 쪄서 파는 건데, 냉장고에 두면 마르니까, 먹기 전에 냄비에 살짝 쪄서 먹습니다. :)
12 Jul 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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