Jurnal imey_code2, 09 Jul 20

berisi broh 

Kepengen jugaaa 

AHH SALUTTT 

makin unch aja kakak ini🔥🔥🔥 

josss 

ka buat cara ngecilin paha+betis gmn nih?  

mantaappp gasskan.... kasih keraass 

👍👍👍😆😆 

💪👏👏👏 

@uvi... pada dasarnya olah raga apapun tidak bisa mengecilkan sesuatu..hanya bisa membantu pembakaran kalori dibadan. Kecil tidaknya bagian tertentu tergantung dari pola makan. Olah raga menggunakan beban membantu menekan masa lemak dg masa otot yang bisa membuat bagian tubuh yg dilatih menjadi kencang. Jadi kakak kalo mau kecilin harus perhatikan asupan makanan. Untuk kencangkan paha bisa dg berlatih squat, lunges, bersepeda, naik turun tangga, dan masih banyak tentunya. Paling penting jaga asupan makanan kakak 

those quads though. 🤗 

goals 😍 

HELO KAK... MAAF Y KAK NUMPANG INFO!!! KAMI BIKIN GRUP FATSECRET LHO KAK DAN PESERTANYA SUDAH BANYAK... AYOK SEGERA BERGABUNG Y KAK JIKA BERMINAT BISA LANSUNG HUBUNGI NO INI (085850887628) GRATIS TANPA DIPUNGUT BIAYA SEPERPUN. DAN TIDAK ADA PAKSAAN JUGA YA KAK... HANYA YG BERMINAT SAJA. BOLEH JUGA MENAMBAH TEMAN DAN BERBAGI ILMU DG YANG LAIN. BISA JUGA UPLOAD FOTO TENTANG MAKANAN ATAU TRANSFORMASI BADAN KITA BEFORE AFTER UNTUK MEMOTIVASI PESERTA LAINYA.  

Halo kak, mau tanya, rahasianya 1 minggu bisa naik 2 kg gimana ya kak ? Mungkin ada rekomendasi makanannya selain olahraga kak ? Karena kemarin aku terlalu bersemangat untuk mencapai kaloriku tapi kolestrolnya malah gk kekontrol jadi 400 an sampai nyeri2 badan 😭 

@never.. coba bulking bersih dulu supaya kolesterol normal. Stop asupan lemak baik ato lemak jahat. Kurangi makan lauk pauk ya kak untuk sementara ini. Sebenernya mau Naikkan berat badan bisa dg perbanyak makan nasi sayur dan dada ayam ato ikan ato telur putih.  

mantul dahh😍 

mbak nmnpg nanya klo ad ambeyen bsa gk OR nya skipping/loncat2 gtu?trmksh sblmny 

😍 

Mantap 

Ka Mey tips donk untuk cepet ngilangin perut bawah gmn ya,yg samping udh brbentuk tp tengah susah bngt