|
Rotinya kenakan setengah karena sudah kenyang😅
|
1241 kkal
|
Lemak: 37,04g | Prot: 58,89g | Karb: 173,12g.
Makan Pagi: Saus Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Garam Laut, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Gurame, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Makan Malam: Garam Laut, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih Dimasak , Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Saus Tomat, Wortel Dimasak, Buncis, Tempe Kukus. Camilan/Lainnya: Bakso Daging Sapi, Cimol, Pepaya. lagi...
|
|
1471 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lailamufid
|