|
mau tanya suhu.. aku bingung. aku baru makan karbo 83gr, tapi ko udah jadi 71 % aja ya. bkin galau. gimna cara baca yg bner..?
|
1410 kkal
|
Lemak: 46,41g | Prot: 51,61g | Karb: 209,56g.
Makan Pagi: Cimory Yogurt Stroberi, Tahu Bacem, Putih Telur, Kecambah, Tumis Buncis, Nasi Putih. Makan Siang: Telur Rebus, Asinan. Makan Malam: Brownies, Telur Rebus, Buah Pir, Susu Kedelai. Camilan/Lainnya: Tango Waffle, Tempe Bacem, Buah Pir. lagi...
|
|
1806 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Bulutangkis - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
itu kakak lebih banyak konsumsi karbonya, tapi konsumsi protein sangat sedikit itu hanya 15gr protein yg masuk. Kalo fokus untuk menurunkan lemak tubuh, perbanyak konsumsi proteinnya.. tapi tetap harus hitung kalori ya, disesuaikan dg kebutuhan kalori hariannya☺️
30 Jun 20 oleh anggota: nuruul_____
|
71% itu dari hasil rata rata 3 jenis antara karbo, lemak dan protein artinya karbonya lebih banyak dari lemak dan protein yang sedikit ,jadi harus tambah protein atau lemaknya baru seimbang
30 Jun 20 oleh anggota: Asepirk24
|
Oh ia faham aku.
Trimaksih smua.a..❤
01 Jul 20 oleh anggota: nrlfitt
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nrlfitt
|