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좋은 글이 있어서 공유해 봅니다. “생존체력” 저자라고 하네요.
https://m.clien.net/service/board/park/15086615?type=recommend
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1754 kkal
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Lemak: 52,80g | Prot: 78,87g | Karb: 248,16g.
Makan Pagi: 찐고구마, 토마토, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미, 사과, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스. Makan Siang: 찐고구마, 혼합 견과류, 김치, 명이나물, 일미무침, 두부, 비비고 전복죽. Makan Malam: 김치, 멸치볶음, 명이나물, 조미김, 노브랜드 치킨 윙, 보리밥. Camilan/Lainnya: 노브랜드 너트바 초코아몬드, 노브랜드 너트바 초코아몬드, 사과, 한약, 체리. lagi...
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1998 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
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 Komentar
저... 왜 이거 보고 눈물나죠? 😂 망가진 몸을 일으켜 세울 체력을 기르는 중이라 심하게 감동받았어요. 좋은 글 공유해주셔서 감사해요.
19 Jun 20 oleh anggota: jenny3088
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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