|
dkit banget prbhannya hari ke 11 yg ambyarrr :) jatuh bangkit lg klo gk OR kok bwaanya pusing trus lbh cpat lpar itu knpa y? klo OR brsa lbh segar kenyang suka awet itu sugesti atauuu :&
|
1018 kkal
|
Lemak: 31,31g | Prot: 38,06g | Karb: 151,87g.
Makan Pagi: Roma Malkist Coklat, Gloria Abon Ayam, Sari Roti Roti Tawar (2), Oranges, Boiled Ripe Banana, ABC Saus Sambal, Boiled Egg. Makan Malam: Finna Sambal Pedas, Fried Tofu, Soft Silken Tofu . Camilan/Lainnya: Orange. lagi...
|
|
 Komentar
kaaa pake wo apa ka ?? aku lagi cari wo buat ilangin buncit tapi belum ilang” ka , mau ikutin chloe ting udah engap duluannn
17 Jun 20 oleh anggota: meidyaudina
|
Sma syg buncitku jg blm berkrg bnyk,, aq fitness aj drmh 😘
17 Jun 20 oleh anggota: adelle madison
|
Q jg berat nya sekaka cuma beda di bagian perut kk 11 hari udah 65 cepet bgt q kaya nya sedikit bgt turun nya n ga punya timbangan buat nimbang
17 Jun 20 oleh anggota: nchek21
|
nah ini sma kyk aq perubahannya dkit2 tp ttp brusaha konsisten.. aq mlah klo nggak olahraga badan sakit smua dan insomnia😌
17 Jun 20 oleh anggota: lusy Liu
|
Nchek aq 11 hri mulai lg bkn jkg wktny trn 5 kilo sblm 11 hri sempet naek jd 67 skrg bru jd 65,, naek trun trus susah banget konsisitent say sedih aq tuh 😭
17 Jun 20 oleh anggota: adelle madison
|
semangat ka gpp perlahan tp pasti. btw tb nya brp ka
17 Jun 20 oleh anggota: hdnurul
|
17 Jun 20 oleh anggota: adelle madison
|
diet yang bagus untuk memenuhi AKG haya 0.5-1kg perbulan,11hari turun 5kg itu tidak sehat karena terlalu bnyak defisit kalori,sedangkan organ tubuh butuh sekitar 1500kkal untuk menjalankan fungsi normal nya.
17 Jun 20 oleh anggota: saepul15
|
17 Jun 20 oleh anggota: saepul15
|
Liat komentnya dbwa say 5 kilo bkn 11 hri duh 😁🙏
17 Jun 20 oleh anggota: adelle madison
|
Q mah ka makan nya cuma jam 12 siang ketemu jam 12 siang ka tp bebas cuma nasi nya q kurangin lauk nya yg bebas sama sayur nya q banyakin. Tp ga tau deh udah turun apa blm nya
19 Jun 20 oleh anggota: nchek21
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adelle madison
|