enakk....oatmeal banana pancake
|
1389 kkal
|
Lemak: 48,15g | Prot: 73,90g | Karb: 172,84g.
Makan Pagi: Sinti Sambel Pecel, Kecambah, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Perkedel Jagung. Makan Siang: Borges Extra Light Olive Oil, Sirup, Ikan Tongkol Goreng, Myprotein Impact Whey Isolate, Pisang, Quaker Oat, Kuning Telur, Putih Telur. Makan Malam: Telur Puyuh, Tahu Goreng, Siomay, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rengginang, Pepaya, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2057 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
Komentar
14 Jun 20 oleh anggota: hyunta10
|
Resep ya...
Oatmeal 60 gr dihaluskan
Whey protein 1 scoop
Putih telur 2 butir
Kuning telur 1 butir
Pisang ukuran sedang 1
Baking powder 1 sdt,vanili 1 sdt
Air sedikit saja kira2 50 ml
Masukkan semua bahan diblender sampai halus
Panaskan teflon,ambil 2 sendok panggang
Ulangi sampai habis
14 Jun 20 oleh anggota: dyah84
|
kk beli Whey protein di mna
14 Jun 20 oleh anggota: shiyatune
|
makasih resep ny 😍😍
btw harus pake mixer ga ya ?
14 Jun 20 oleh anggota: hyunta10
|
Aku ga pake mixer..pake blender ..
Kalo pake baloonwhisk juga ga pa2..
Kalo Whey protein aku pake my protein beli yang 1 kilonan di shopee...
Ada penjual shopee yang ngemas sendiri ..jd ga beli terlalu banyak akunya takut ga enak..ternyata manis ..padahal ga pake gula udah enak
14 Jun 20 oleh anggota: dyah84
|
kak beli whey protein nya dimana?
14 Jun 20 oleh anggota: qwnxxy
|
14 Jun 20 oleh anggota: qwnxxy
|
say aku dah bikin tapi aku ga suka krna bau amis :( sbnrny ga terlalu bau amis tapi krna aku ga bgtu suka telur jdi mnrt aku bau amis huhuhu
kira2 klo ga pake telur jadi ga ya .di ganti susu gtu telurnya ?
14 Jun 20 oleh anggota: hyunta10
|
@hyunta...udah ditambah vanili kah?
Kl ga pake telur belum pernah coba si...mungkin teksturnya lebih padet ya..
14 Jun 20 oleh anggota: dyah84
|
Nama shopee yang jual my protein: gibox
14 Jun 20 oleh anggota: dyah84
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dyah84
|