|
makan siang
|
1162 kkal
|
Lemak: 41,15g | Prot: 101,30g | Karb: 105,83g.
Makan Pagi: Biji Labu, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Wortel, Jambu Biji, Pisang. Makan Siang: Tempe Bacem, Urap, Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang. Makan Malam: Bawang Putih, Wortel Dimasak, Buncis, Telur Rebus, Tempe Bacem. Camilan/Lainnya: Muscletech Nitrotech Whey Gold. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luciadokubani
|