Jurnal hyunta10, 12 Jun 20

wah makasih kak sharing infonya. aku malah baru tau, soalnya selama ini aku jg rutinnya treadmill 20-30 menitan tiap hari. mau work out chloe thing masih maju mundur karna takut salah urat & nggak bisa konsisten (karna termasuk wo berat). btw, mbaknya pake wo-nya siapa? 

aku pake emi wong say ...treadmill itu termasuk cardio sih ya jadi ga masalah yah ... aku juga blm minat klo chloe krna susah ..udah pernah coba sih tapi ga konsisten ..klo emi wong aku serng ny plank dan 2minggu ini workout yg lumayan huhuhu emang ngaruh sih di perut dan lingkar pinggang trs ga bgtu susah kan klo emi wong .... makanya aku mau main dumbell juga mikir2 dulu sih huhu lemak aku di tangan masih banyak :( btw target kita sama loh 😁 

nah ini bener bangett, olahraganya cardio aja dulu, aku juga gitu pas fitnes dikasih tau, treadmill-an aja dulu buat ilangin lemak, kalo udh bbnya pas baru bentuk otot 💯 

ak rutin workout tiap hari turun 8kg ko ka tp defisit kalori juga 

kalo senam aerobic yg di yutub itu termasuk cardio gk sih kak?  

@lutfia cari tau di google aja coba 

chloe ting bukan cardio? 

Olahraga cardio: naik turun tangga, lompat, berenang, dll. Mending cardio buat yg mau ngilangin lemak 

@lutfia_ bantu jawab ya kak aerobik, zumba, dance cardio itu masih termasuk cardio  

nyimak 

rrhastt@ aku kan bb awal 89.9 skrng 58 dgn tinggi 152 target ny emang 48/47 kira2 udah boleh workout ga ya ?? atau harus ttp cardio dulu ...soalny aku ngrsa emang bb skrng agak lama turun ny  

anisa@ iya aku rutin workout emi juga lumayan sih buat pinggang tadinya pinggang 87 skrng 74/73 ..ttp defkal ...aku awal diet cardio trs tp stlh tau emi wong jadi workout huhu 

@hyunta10 waah samak nih aku jg wo emo wong. Nyobain Chloe ting baru 5 menit dah nyerah. ngerasa berrat banget, pdhal kayak gampang banget diliatnya 😅 

tapi jangan cardio terus2 an juga kak, nanti gelambir, harus bentuk otot juga, otot kan lebih ringan daripada lemak, aku sih gamasalah ga turun yang penting lingkar badan ku mengecil, dan selama ini aku ocd sama gym tetep turun kok, malah gym membantu membentuk badan juga, cuma kalo mau gym yauda angkat beban sama main sepeda/treadmill. cuma jangan cuma cardio kalo gak mau gym hiit cardio juga boleh cuma hati2 paling 3-4 kali seminggu hiitnya takut lutut kenapa2. :)  

lutfi@ setau aku cardio itu olahraga yg memacu jantung lebih cepat ...klo aerobik maybe bukan cardio say snri@chloe juga ada cardio ny cuma yg 2weeks challenge itu workout .. 

@hyunta10 58kg buat tb 152 harus ilangin lemak dulu. Btw tb km sama kaya aku, dan bb aku paling tinggi itu pernah 56kg skrg 52kg. Jangan dulu deh mendingan cardio dulu buat ilangin lemak, masih banyak soalnya lemaknya. 56kg aja aku gemuk loh 

heriana13@ tos dulu kita 😂 chloe itu lebih cape wkwkwk jadi aku mager sih klo emi wong udah nyaman banget ...pake emi juga ada perubahan ya say vousme@ nah aku juga mikir ny gtu walaupun susah turun kan setidaknya lemak kita berubah jadi otot kan dan pasti di badan lbh terbentuk dan kenceng lah ya istilahnya ...aku juga bbrpa bulan WO emi wong trs say dan msh turun lancar sih nah klo gym aku blm pernah gada temen masalahnya 😂  

Vousmevoyen maaf mbk km OCD Juga kah Sdh brp lama trs pke jendela makan yg brp  

Chloe ting buat yg badan nya udah langsing, jd dia mau bentuk masa otott. Dan gak berat juga di dia, soalnya kan badannya enteng, kalo masih gemuk yaa.. berat ya 

Hyunta10 gimana caranya kak kok bs turun byk bgt ? 😭 ku juga lagi mau nururin dari 77.Olahraganya berapa lama sehari ? Olahraga kyk apa ya biar lebih ngefek ?