|
kira2 aman kah kalo segini??? udah aku include makan malam juga
|
1119 kkal
|
Lemak: 19,83g | Prot: 100,69g | Karb: 135,40g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Jeruk, Selada, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Garam Laut, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol. Makan Malam: Saus Tomat, Lada Hitam, Golden Farm Mixed Vegetables, Bango Kecap Manis Light, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Whey Protein Isolate 90 Whey Protein Chocolate, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pepaya. lagi...
|
|
240 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Google Fit - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
11 Jun 20 oleh anggota: dwi intira
|
11 Jun 20 oleh anggota: Yosefa Habeahan
|
bgs kok Karena bnyk pemasukan protein ke tubuh cma pola makannya gak sering sampai AKG ya?
11 Jun 20 oleh anggota: gdipho
|
@gdipho: biasanya aku makannya suka gasampe full bgt akg soalnya ngerasa udah kenyang bgt gitu.
11 Jun 20 oleh anggota: Syifahayatunn
|
Ohh gitu. Kalau aku sih kurangin asupan karbohidrat kompleks nya supaya bisa kenyang dgn makan2an yg lain jadi pas kalori AKGnya. Paling kalau makan karbohidrat yg tinggi itu cma mau penuhin sisa kalori doang.
11 Jun 20 oleh anggota: gdipho
|
kak proteinnya apa aj yg dimakan?
11 Jun 20 oleh anggota: Nandaanisaaa
|
samaa ku jg kebanyakan ga sampe 100% padahal setting nya udh weight loss. Kadang stres sendiri 8'))
11 Jun 20 oleh anggota: Vnnly
|
@nandaaanisa: aku makan ikan2an gitu kalo siang, terus makan malemnya biasanya dada ayam. Karna aku lagi ada target buat bentuk badan juga jadinya aku minum susu whey protein kalo abis olahraga jadinya lumayan banyak masuk protein.
11 Jun 20 oleh anggota: Syifahayatunn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Syifahayatunn
|