|
7 bulan, alhamdulillah
|
1323 kkal
|
Lemak: 46,05g | Prot: 62,26g | Karb: 161,31g.
Makan Pagi: Maestro Light Mayonnaise, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Buah Pir, Melon, Pepaya, Buah Naga, Stroberi, Nanas, Selada Daun Hijau, Putih Telur Matang. Makan Siang: Saus Tomat, Cabai Panas, Pangsit Polos, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi, Ceker, Greenco Jamur Enoki, Kecambah. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Tic Tac. lagi...
|
|
 Komentar
BB 68 persis buanget SMA bentuk tubuhku yang sekarang
08 Jun 20 oleh anggota: DWI MARVIA NINGSIH
|
Msh banyak pe er nya, terutama perut Ama lengan sih
08 Jun 20 oleh anggota: Elly Mastaka
|
08 Jun 20 oleh anggota: nafri87
|
@nafri, mksh, emak2 mo 45th ini semangat berkat kalian disini, baru separo jalan
09 Jun 20 oleh anggota: Elly Mastaka
|
periksa kayak gini ke rumah sakit kak?
09 Jun 20 oleh anggota: karinandini
|
Fotonya pake apa itu kak?
09 Jun 20 oleh anggota: ivosari
|
Cari di google, bodyvisualizer.com, masukin ukuran2 kalian disitu, nanti kliatan bentuknya, bisa juga buat cek target Qt mau brp
09 Jun 20 oleh anggota: Elly Mastaka
|
defcal di combine sama olahraga apa bunda?
11 Jun 20 oleh anggota: intisharrafa
|
@intishrafa, mamak olahraga nya kapan2, sebelum pandemi sih jogging 2-3x seminggu, trus CFD Ama aerobik 1x seminggu, skr paling cm ikutin olahraga di aplika Ama di YouTube, tpbga rutin tiap hr, klo LG mau aja 😁
Jangan ditiru ya, karena olahraga juga bantu banget buat ngencengin yg gelambir, trus badan lbh fit, bantu kualitas tidur lbh baik
11 Jun 20 oleh anggota: Elly Mastaka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elly Mastaka
|