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Dinner 415 kcal
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1719 kkal
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Lemak: 49,22g | Prot: 65,05g | Karb: 266,59g.
Makan Pagi: 소금, 바나나, 커피, 두부, Kalles Kalles - Original, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유 저지방, 혼합 견과류. Makan Siang: 일미무침, 두부부침, 단무지, 호박나물, 가지나물, 롯데 롯데비엔나, 떡갈비, 보리밥. Makan Malam: 체리, 사과, 상하목장 저온살균우유 저지방, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Light Rye Crispbread, 찐고구마. Camilan/Lainnya: 한약, 체리, 바나나, 강냉이, 강냉이. lagi...
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2064 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Mandi - 20 menit. lagi...
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 Komentar
04 Jun 20 oleh anggota: Silvi-es+
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I love this emmental cheese from Holland with Wasa bread. 👍🙋♂️
04 Jun 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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04 Jun 20 oleh anggota: 몰라영
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Emmental’s Lovely holes 🧀
04 Jun 20 oleh anggota: 향목이언니
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항상 식단 관리 잘하시네요. 남자분이 이런 음식 꾸준히 드시는게 입에 잘 맞으시나봐요 대단하세요
04 Jun 20 oleh anggota: angela jj
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치즈 구멍만큼 깎아줬으면 좋겠습니다. ㅎㅎ 웬지 손해보는 느낌이에요. 😹
04 Jun 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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향목이언니님, 잘 아시네요. 이 쿰쿰한 향에 한번 빠지면 빠져나갈 수가 없는 거 같습니다. 🧀
04 Jun 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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안젤라님, 원래 과일과 빵을 좋아하는데, 식단조절 한 뒤로 오히려 건강한 방식으로 맘껏 먹을 수 있어서 좋네요. 채소, 통곡물빵, 과일은 양껏 맘대로 칼로리 한도 내에서 먹고 있습니다.
04 Jun 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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