Jurnal Triani_Jhoni, 29 Mei 20

Smngattt kkaaaaa💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 

fotoin sebelahnya lagi donk kak 

Semangat 💪💪 

ga ada makan siang? metabolisme ga takut turun. jgn terlalu extreme ga bagus buat kesehatan organ.  

tingginya sama, bb aku lebih kecil, tapi kenapa lingkar pahaku gede banget, ya. 😆🙈 

Halau ka acoh... Waaah... Mari kita sama2 berjuang ya ka :)) 

Hallo ka heru : sebetulnya ada... Jadi di makan pagi jam 10 itu selang banyak minum.. Pasti ada makan siang... Cm takutnya di makan pagi sudah sangat full tp tdk melebihi kalori, jadi baru makan lagi sore. Sebetulnya lbh fleksible aja sih... Makasih ya ka masukannya 

Lio dkk : haaaay semuaaa, nanti saya fotoin ulang ya... Sebetulnya ini saya diet yg ke 2x nya. Tahun kemarin saya sudah di timbangan 69 dari 84kg. Tp ngga tau kenapa pertengahan 2019 lagi males main fs, facum selama setahun dan 6 bln ngga workout,gym. Boom jadi naik lg 8 kg ke angka semula. Tp yg aku rasain, aku kalau banyak makan manis lebih mudah naik bb nya :) semangat juga buat semuanyaaaa  

Ditungguu 

semangat kak 

aku mau nyoba caranya kakak boleh ngga☺ 

mantap 

wahh niat bgt mantabbb 

semangatt kak😊 

semangat kaaaa 

lucuu gituu dong,, semangat yaaa😊 

sengsara amat dietnya,semua serba direbus,no sugar no garam,yakin bisa bertahan hingga 10 tahun kedepan???😂😂😂 

narulita : untuk minggu pertama ini aku emang clean dulu ka, bukan berarti aku ga butuh lho ya... aku juga butuh soalnya sama semua itu... cm untuk minggu2 ini aja aku ngehindarin. wahh jangankan 10 tahun saya mikir sebulan aja belum ko hehehe. :)) tapi makasih ka komentarnya jadi biair bisa nbngejelasin juga ... :)) bagi tmn2 aku disini ngga bilang akan melakukan diet full gtu ya... disitu kalian juga bisa liat per weeks nya aku evaluasi. cm untuk minggu pertama ini memang aku kaya bener cleanfood dulu... aku sendiri jalanin diet udah dr 2018, kalian bisa liat feeds FS ku, ini berat badan awal dlu aku diet dan sempet di angka 69. jadi selama aku ngga diet itu, aku bener2 belajar ngenalin tubuh aku. kaya kalau WO tanpa diet hasilnya gmn, Gym sambil diet hasilnya gmn, atau makanan apa yang di tubuh aku 2x lipat bisa naikin badan aku. aku fahami cheatday, dari yang pertakaran sehari makan, atau cheatday yang perminggu. mana yang lebih ngaruh.. skrng insyaallah mulai lg d awal... cmiw tmn2 :* 

Semangat dietnya,kalau ini diet yg ke 2x jangan terulang seperti yg pertama ya,apalagi malas main fs ,malas olahraga dan nge gym 😗semangat  

Makasih kaka nurlita 😘😘