saya tidak pernah ngegym, saya olahraga outdoor seperti berlari + bersepeda, kadang berenang.
kalo dirumah cuma workout ringan seperti cardio.
21 Mei 20 oleh anggota: Wanbrzzy
|
21 Mei 20 oleh anggota: mutia.n.i998
|
Kita kembali ke basic dasar lagi,Abang Mau membentuk Otot Gede (Bulk) Atau mau shreded(Kering Berotot)jadi kalau target abang sampai keliatan sixpack saya saranin untuk Pola makan diatur utamakan sayuran dan buah yang tinggi serat dan protein kalau abang mau bulking abang harus makan melebihi Kalori tiap hari abang Di aplikasi ini itu saja sih saran dari saya,good luck bang 😃
21 Mei 20 oleh anggota: william002
|
@wiliam wah iya mas wiliam terimakasih saran dan tanggapannya.
iya mas tujuan saya ingin berotot kering (cutting) untuk mengurangi sedikit body fat saya.
@mutia thank you, btw keknye kenal aku ya? mutia mane ni
22 Mei 20 oleh anggota: Wanbrzzy
|
Oke mas tetap semangat dan tetap berotot 🤘
22 Mei 20 oleh anggota: william002
|
22 Mei 20 oleh anggota: mutia.n.i998
|
22 Mei 20 oleh anggota: grchsn
|
awal puasa berat badanya 74 terus mau nurunin ke 64? kok gtu bukanya gemuk lebih bagus ya
22 Mei 20 oleh anggota: shumaiko
|
22 Mei 20 oleh anggota: talidayumna
|
@wiliam : siap mas terima kasih 🤟
@mutia : mutia ips k?
22 Mei 20 oleh anggota: Wanbrzzy
|
grchsn : thank you
shumaiko : iya sayang emg pingin kurus kak, karena walaupun keliatan difoto itu saya sudah ideal tp tetep aja bodyfat saya masih banyak, jdi saya ingin cutting supaya kurus dikit dan berotot
22 Mei 20 oleh anggota: Wanbrzzy
|
talidayumna : badan saya sudah cukup berisi kak, jdi sepertinya saya ingin tetap cutting seperti tujuan saya yg ingin kurus di 65kg.
terima kasih kaka sarannya🙏
22 Mei 20 oleh anggota: Wanbrzzy
|
22 Mei 20 oleh anggota: mutia.n.i998
|
cobak deh angkat beban bang
23 Mei 20 oleh anggota: AdzinatRM
|