Jurnal Aming73, 15 Mei 20

Aku kmaren sempet worry, lingkar badan ngecilin timbangan naik wkwk 

@natasya....wah keren dong,selamat ya...makanya saya sengaja posting ini biar yg punya pengalaman sama gk worry lagi,malah harus tambah semangat diet dan olahraganya 👍🙏 

bener, masa ototnya naik tuh 

Iya kmaren rada panik, soalnya abis turun kan eh kok tiba² jadi naik lg, penasaran aku umur lingkar badan deh eh tp ngecilin malah 😂 

👍👍👍😍😍😍lanjutkan  

pengen deh kek gitu 😅 

@citrarahayu...bisa 👍👍👍✊✊✊ 

ka apa maaf tanya apa ini juga yg terjadi sama aku, berarti badan ku ga turun tetep di angka 78 kilo tapi lingkar badan mengecil 

klo kayak gtu Brati gmn?? bagus yg 70 ?? 

yg 71kg fatloss ya 

@nevikomalasari Kalo diet/atur pola makan dibarengi olahraga rutin,bisa jadi massa otot nya yg meningkat, Atau biasa disebut body recomposition mbak, 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 

@novianuril ,bener fatloss jadi gain muscle 👍👍👍👍👍👍 

yupsss sekarang aku lebih fokus ke lingkar badan😂 

@vionaa nah iya bener,barusan liat jurnal kamu,dah pas itu badan nya tinggal di maintan BB nya sambil kencangin otot biar tone , keren deh 👍👍👍🙏🙏🙏 

aku gasuka olahraga jd aku cuma workout 15mnt/hari dan itu workout ringan" aja tp aku ttp defkal. Kira" aku bisa lost fat ga ya?😭 

wah keren banget itu hasilnya... iya entah udah berapa bulan dah gak pernah nimbang lagi. selain gak punya timbangan juga sih haha... Tapi, so far seneng dan tetep konsisten aja diet karena waist ku makin mengecil aja dan badan bisa keliatan "padat" gitu 🥰 

olahraganya apa ka?brp mnt sehari? 

aku juga gitu bb turun cuma 1 kg 15 hari, tapi lingkar badan mengecil  

@penkurus....bisa asal sabar dan konsisten...trs bertahap ditambah durasi WO nya biar ada progresive overload ✊ 

@mollyna19....wah. Keren banget dong ✊✊✊✊😎😎😎