hampir 2 munggu stuck di 55,4. alhamdulillah hri ini turun dan lingkar pinggul juga nyusust 1,5cm 😊
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1197 kkal
|
Lemak: 49,65g | Prot: 56,90g | Karb: 142,05g.
Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Martabak Manis, Bimoli Minyak Goreng, Kulit Ayam, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Manggis, Semangka, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|