|
|
2118 kkal
|
Lemak: 47,07g | Prot: 163,50g | Karb: 254,58g.
Makan Pagi: Ubi Cilembu Sweet Potato, Evolene Whey Protein, Sasa Santan Kelapa, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Skinless Chicken Breast, Nasi Putih. Makan Malam: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Steamed or Boiled Squid, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Cooked Duck Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Chocolate Pudding (Canned), Inaco Nata de Coco, Alfamart Buah Naga, Indomilk Susu Kental Manis, Coconut Meat, Coconut Water, Durian. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 32
 Komentar
untung gak terlalu suka kue2 lebaran...😊
11 Mei 20 oleh anggota: cimoelani
|
untung gk nyemil kue (lebar)an lgi wkwk
11 Mei 20 oleh anggota: Rezky setyawan
|
Lebaran bakal cheatday tp yg masih normal biar ttp merasakan lebaran beneran dan ttp diet
11 Mei 20 oleh anggota: butsaina
|
aku tetep bikin nastar dan makan juga..tp aku bikin bentuk lain biar lebih ringan..per biji 7 gram..sehari makan 1 atau 2 biar hepi aja..hihihi..
11 Mei 20 oleh anggota: nophya
|
untung udah dpt pencerahan,. jadi jauh2 dr makanan tsb
11 Mei 20 oleh anggota: meipraptiningsih
|
Tp di fs kue nastar cuman 75 kalori🤔
11 Mei 20 oleh anggota: butsaina
|
sukanya kastengel, blom tau FS beli kastengel di BreadTalk 1 toples Skali makan 😆😆😆
11 Mei 20 oleh anggota: Elly Mastaka
|
Kebayang biasanya kunyah sampai 5 buah yaampuuuun
11 Mei 20 oleh anggota: ernisubriani
|
aku kala lebaran, tak puasin 1 hari itu, jadi besok2 udh mblenger bin eneg🤣🤣🤣
11 Mei 20 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
gak terlalu suka tp kalo disodorin mah makan jg wkwk. skrg ga usah dimakan deh mending eke makan lontong plus opor kerasa kenyangnya
11 Mei 20 oleh anggota: malikalikaa
|
ka mau tanya dong, mungkin ga sih fat loss tpi bangun otot juga?
11 Mei 20 oleh anggota: heldaa_
|
11 Mei 20 oleh anggota: destybalcum
|
Ka angit share dong ka tentang seputar olahraga angkat beban yg bisa dilakuin dirumah.
Trus aku pernah baca jg klo senam aerobik kurang cocok buat kita yg mau fat loss soalnya bisa menurunkan metabolisme, menurut pandangan kk gmn?
11 Mei 20 oleh anggota: peniindah
|
pengen bikin tpi kalorinya tinggi banget,ada ga sih alternatif lainnya bahan2nya yg low kalori
11 Mei 20 oleh anggota: nirmawatiirma5
|
coba cari bahannya pake tropicana biasanya lebih rendah kalori
12 Mei 20 oleh anggota: peniindah
|
@cimoel @resky makan juga gapapa asal ga kalap aja wkkk
12 Mei 20 oleh anggota: anggitsenja
|
12 Mei 20 oleh anggota: anggitsenja
|
@nophya @mei @butsaina gapapa makan,asal masih sesuai sama kebutuhan kalori yg dituju. Semua makanan baik asal ga berlebihan. Di fs orang input sesuai sama yg dia bikin. Yg tak post pun jg ga presisi segitu. Tp kurang lebih rata2 nilainya segitu utk gambaran besaran kalorinya. Kalo gulanya pake tropic*na atau bahan yg lowfat ya bs lebih rendah kalorinya.
12 Mei 20 oleh anggota: anggitsenja
|
@ellya luar biasa sista,abis itu lgsg bakar ya 😄
12 Mei 20 oleh anggota: anggitsenja
|
@erni @diyah,nah yg suka kalap bisa itu dicoba caranya sis @diyah,puas2in satu hari 😂
12 Mei 20 oleh anggota: anggitsenja
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitsenja
|