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Dinner 1050 kcal
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2103 kkal
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Lemak: 74,89g | Prot: 110,66g | Karb: 244,87g.
Makan Pagi: 상하목장 유기농 우유 저지방, 감말랭이, 혼합 견과류, 커피, 찐고구마, 사과, 연어 사시미. Makan Siang: 조미김, 김치, 단무지, 오이 (껍질제거), 고등어구이, 보리밥. Makan Malam: 깍두기, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 밥, 돈까스. Camilan/Lainnya: 사과, 커피, 바나나. lagi...
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2056 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit. lagi...
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 Komentar
갑자기 땡겨서 멀리 걸어가서 먹긴 했습니다만, 양이 너어무 많더군요... 🙄 아마 반만 있었어도 식사가 충분히 됐을 거 같습니다. 많이 걸어서 그런가 체중은 내려갔네요..? 😮
11 Mei 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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아.. 오늘 돈가스집 지나면서 침 삼켰는데요 ㅜㅜ
11 Mei 20 oleh anggota: violetdream1
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11 Mei 20 oleh anggota: sso18
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자세히 보시면 돈가스가 두 덩어리입니다. 각각 안심살이라 두툼하고 촉촉하니 얇거나 딱딱하지 않아서 맛있게 먹었습니다. 한덩어리에 100그램은 족히 될 거 같아서 두 개 200그램으로 계산하고, 미소된장국 1컵, 양배추 샐러드 90그램?, 해서 1000칼로리가 넘게 됐습니다. 🤫😽
11 Mei 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Violetdream 님, 저도 아마 사진 보다가 땡긴 거 같습니다. ㅎㅎ
11 Mei 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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