|
|
1621 kkal
|
Lemak: 145,26g | Prot: 99,88g | Karb: 50,12g.
Makan Pagi: Kulit Ayam, Telur Rebus, USA WHEY FROM OLSHOP. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Kulit Ayam, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Cabai Merah atau Rawit, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Kubis Hijau Dimasak, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sosis Ayam, Kubis Hijau Dimasak, Kuning Telur Matang, Kecambah, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Monde Genji Original Pie, Rempeyek, Jambu Biji. lagi...
|
|
2236 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Mandi - 20 menit, HIIT - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Samsung Health - 0 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|