Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2020
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1541 kkal
|
Lemak: 54,53g | Prot: 67,96g | Karb: 199,06g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Santan, Paha Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Kentang Goreng, Sosis Daging Sapi, Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Asem, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Lemonilo Mie Goreng, Singkong, Oncom, Dua Kelinci Kacang Sukro, Pisang Goreng, Apel, Jambu Biji. lagi...
|
|
1655 kkal
|
Latihan:
Memasak - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 15 menit, Belajar - 1 jam, Mandi - 10 menit, Berdiri - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Belanja - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rima7890
|