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Breakfast 425 kcal
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2118 kkal
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Lemak: 54,55g | Prot: 90,80g | Karb: 321,59g.
Makan Pagi: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 연어. Makan Siang: 사과, Kalles Kalles - Original, 현미밥, 아귀, 김치볶음. Makan Malam: 양배추, 두부조림, 파김치, 시금치나물, 깍두기, 동태국, 밥. Camilan/Lainnya: 사과, 바나나, 서울우유 서울우유 (200ml), 청정원 딸기잼, 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, 식빵 토스트, 말린 크랜베리, 혼합 견과류. lagi...
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1745 kkal
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Latihan:
Memasak - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit. lagi...
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 Komentar
느슨해지려다가도 꾸준히 하시는 hobodon님 보면서 맘 다잡고 있어요 바른 길잡이....등대같은 분이랄까^^a 감사해요 보는 것만으로도 넘 도움되어요 ㅎㅎ
21 Mar 20 oleh anggota: 핑크플라워
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21 Mar 20 oleh anggota: 아주심
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꿈보다 해몽이 좋으십니다. ㅎㅎ 감사합니다.
두 끼는 집에서 간단히, 한 끼는 밖에서 외식 (요즘은 조심해야죠..) 먹는데, 집엔 재료가 딱 요렇게 해서 과일이나 빵에 발라먹는 것만 조금씩 변화를 주며 먹고 있습니다.
21 Mar 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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