|
|
2773 kkal
|
Lemak: 40,73g | Prot: 193,12g | Karb: 421,32g.
Makan Pagi: Papaya, Evolene Whey Protein, Banana. Makan Siang: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Banana, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indonesian Cassava Leaves, Tempeh (Cooked), Fried Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Makan Malam: Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Banana. Camilan/Lainnya: Tortilla Corn Chips, Mayora Astor. lagi...
|
|
2287 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
17 Mar 20 oleh anggota: Caramelade
|
@cara Kadang kita ga tau kok naiknya banyak banget abis makan. Ternyata kebanyakan garam bisa ngikat air lebih lama jadinya bb jd agak berat. 😀
17 Mar 20 oleh anggota: anggitsenja
|
that's why mas @anggit asupan sodium maksimal 2000mg perhari. tpi sumber mkanan yg lean protein justru sodium nya lumayan tinggi. dada ayam 100gram bisa smpe 300mg sodium
17 Mar 20 oleh anggota: resty vilayry
|
Mantapp terimakasih sharingnya sis
18 Mar 20 oleh anggota: anggitsenja
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitsenja
|