|
temen-temen fs, mau tanya nih..kalau misalnya BMR 1300 dan TDEE 1600, kira-kira kalau sehari makan di angka 700-900 termasuk defkal nggak ya? terus kalau misalnya kenyang tapi belum masuk angka defkal, biasanya temen-temen ngapain?😅lanjut makan² atau stop makan²?😅
|
665 kkal
|
Lemak: 20,37g | Prot: 24,75g | Karb: 104,40g.
Makan Pagi: Kraft Biskuat Coklat, Pepaya. Makan Siang: Tahu, Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Nissin Lemonia Chocolate Biscuit, Teh Manis, Nissin Lemonia. lagi...
|
|
 Komentar
kalau mau defkal makan di kisaran 1400-1500,itu mencukupi bmrnya kamu
14 Mar 20 oleh anggota: jeje_66
|
jeje_66 oalaah gitu yah kak.. oke thanks kak😁
14 Mar 20 oleh anggota: Anya Metha
|
Aku BMR 1200, defkal sekitar 1300. Tapi sering bgt cuma 1100-1200 pas. Efeknya gula darah drop. Jd walau defkal kl masih dibawah BMR mending ditambah biar tetep fit
15 Mar 20 oleh anggota: satyavathi
|
satyavathi kalau misalnya udah makan dan kenyang, tips buat ngelebihin BMR gimana ya kak?😅
15 Mar 20 oleh anggota: Anya Metha
|
makan jenis makanan yang jumlah kalorinya tinggi @anyametha.. jadi makan dikit aja udah konsumsi banyak kalori, tp tetep jenis makanan yg sehat ya..
15 Mar 20 oleh anggota: summer517
|
summer517 kayak pisang atau apukat gitu ya kak?
15 Mar 20 oleh anggota: Anya Metha
|
mkn kacang2an juga bisa, slain berserat juga kalorinya tinggi
15 Mar 20 oleh anggota: berlianaputri073
|
berlianaputri073 wah oke makasih atas sarannya kak😆🙆🏻♀️
15 Mar 20 oleh anggota: Anya Metha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anya Metha
|