|
konsisten yg hrs diwaspadai, tubuhku gol yg gampang naik, makan mie ayam aj butuh proses 3 hr utk kembali semula pdhl di bwh tdee dan or 😁. Apalagi klo mkn gula sederhana ato roti #tiaporangbedadinikmati
|
1482 kkal
|
Lemak: 54,69g | Prot: 57,64g | Karb: 208,35g.
Makan Pagi: Kurma, Madu. Makan Malam: Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Makaroni, Alpukat, Kurma Medjool, Pisang. Camilan/Lainnya: Chia Seed, Madu. lagi...
|
|
2606 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Seni Bela Diri - 45 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|